w domu

A ja mam pytanko. Da radę robić SDIII w domu, czy trzeba jednak na dworzu/hali? Bo niestety nie ma u mnie za bardzo gdzie ćwiczyć, pozostaje tylko dom.

Wiosłowania w domu nie mam za bardzo jak więc wybrałem drążek (na razie też wspomagam się gumami). Gumami też możesz powiosłować :)

Ok, rozumiem. Z tymi gumami i ćwiczeniami w domu to tak jak pisałem dopiero od dwóch tygodni się bawiłem. A na siłownię to ostatnio ciężko z czasem :/

Sądzę, że prędzej czy później ruszę na siłownię aczkolwiek jakieś początki spróbuję zrobić w domu. Drążek jest, hantle są, roller i ergometr wioślarski też. Jak to przestanie wystarczać i zacznę czuć, że jest za lekko to chyba będzie ten moment że będzie trzeba się bardziej zmotywować :)

[...] liczę na ustosunkowanie się do tego :) Sry ze tak się ociągałem ze zrobieniem tego dziennika, po prostu na początku wydawało mi się to skomplikowane. teraz na szybko sobie w domu wszystko poważyłem, przynajmniej większośc najczęściej uzywanych przeze mnie składników i juz te manewry w dzienniku zywieniowym miały rece i nogi. Wiedziałem co dodaje [...]

JOVOVlCH psychikę idzie sobie wyrobić, ale tylko na dobrym treningu. Nie którzy rodzą się z dobrą psychiką, nie którzy pracują nad nią latami by w walce odnieść sukces. Do autora postu: Chcesz się nauczyć czegoś ? idź na treningi. Nikt ci nie da rady jak radzić sobie z psychiką bo w domu z kumplem to nigdy się niczego nie nauczycie.

[...] omlet owsiany ( okolo 100 g platkow + 4 bialka jajek + izolat do popicia ) Pozniej 100 g ryzu + kurczak z 200 g + jakies warzywa po t Vitargo 30-40 g po 20 min Izolat W domu 100 g ryzu bsmati + 200 g kurczaka/ryby/wolowiny itd. + jakies warzywa 4 posilek juz mniej WW ale tez moge cos dac np. wafle ryzowe czy cos + mieso tez z 200 g Wieczorem [...]

Jestem kierowca wiec slabo z ruchem weekendy rowery spacery albo zapiernicz w domu. Dieta calytak samo. Kompulsy lapie ciagami jak Zaczne to i dwa tygodnie.. Bulke kukurydziana kupuje ecologiczna mielona do panierki

[...] bonus: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Ogolnie nie widze sensu marnowac treningu w klubie na cos takiego, ale w domu fajna sprawa

Czemu? Jak dla mnie na treningach to normalka. no jak dla mnie nienormalka po co marnowac czas w lkubie na robie czegos co kazdy moze robic samemu w domu, gdy ten czas mozna wykorzystac na techinki/ sparingi. Jak dla mnie polowa tych Twoich stacji dolar jest co najmniej dziwna...

mam pytanie ja czwiczę w domu mam tylko sztanchielki 9 nie dużo be 2 kg ale jak się weźnmie 2 w jedną rękę to jest ok) i taką sprężynę do rościągania ( nie wiem jak to się nazywa )Powiedzcie mi czy mogę cos zrobić takimi przyżądami (chodzi mi o rozbudowanie klatki piersiowej) cyz przymusowa jest wizyta na siłowni ??? Z góry dziękuję i pozdrawiam [...]

[...] robie po 4) A rozkład taki: Poniedziałek: Klatka Wtorek: Biceps + triceps Czwartek: Barki Piątek: Klatka+przedramie Te treningi MMA to głównie boks oraz Ju-Jitsu. Pompuję w domu (20,16,13,10) wieczorami. Od momentu udzielenia porady, dobrania diety i rozpoczęcia jej, mam zamiar robić wieczorami 6 Weidera. Głównym moim problemem jest to, że [...]

[...] biorąc sztangę tą skośna krzywa (nie wiem jak się fachowo nazywa ...) ruszam nagrskami góra dół góra dół później odwracam dłonie i dół góra ... Zamierzam jeszcze w domu trenować codziennie brzuch, ale najpierw muszę wyrobić mięśnie aby nie odczuwać masakrycznych zakwasów . Zmieniony przez - adam1581 w dniu 2015-08-26 16:12:28 [...]

tez twierdze ze nawet bez diety idzie sila i masa tylko trzeba jesc Ja nie trzymam diety nie licze kalori nie mam na to czasu i pieniedzy jem co jest w domu czasem dokupie jakiegos tunczyka jak sie skonczy itd seg w tym ze tzreba wiedziec co jesc

Jeśli myślisz o kształtowaniu sylwetki w domu to warto mieć na poczatek Hantle reg Gryf Stojaki Ławka regulowana Drążek Co do ciężarów to musisz sam dostsować pod siebie i swoje możliwości

chyba dawno nie byłeś na Paderewskiego od pół roku jest inny właściciel i dużo się zmieniło jest czysto super atmosfera fajni ludzie ja czasem mam poczucie jakbym ćwiczył w domu.prowadzący tą siłownie są naprawdę mili

[...] na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna, jazda na rowerze, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, W domu do dyspozycji mam ławkę skośną, drążek, ekspander, ab wheel, 1 hantlę (max ciężar 12,5kg) Dieta : dużo białka, jajka, serki wiejskie, jogurty ("na sucho") [...]

[...] pomiędzy - choroby, nieprzewidziane wydatki, niezdolność do pracy i wiele innych... Prosty przykład - Twoja dziewczyna zachoruje i nie wyjdziesz na trening - zostaniesz w domu z dzieckiem, proste prawda? A takich różności będzie więcej. Weżmiesz kartke papieru teraz, zaplanujesz sobie, ułożysz trening... a dziecko się urodzi, minie tydzień i [...]

A znacie Panowie jakieś fajne plany treningowe pod MMA w domu, bo szukam w necie i nie mogę niczego fajnego znaleźć nadal ? Jeśli chodzi o sprzęt to mogę kupić, ograniczeniem jest tylko miejsce którego nie ma za dużo(pokój 3x3/4x4), chyba że część ćwiczeń będę wykonywał na dworze ;D Myślałem nad zakupem worka mma, młota, kettlebell/hantli, drążka, [...]

"Lasowiacze" zapomnialem napisac ze cwicze w domu na lweczce.Drazek mam u kumpla to nie bedzie problemu,ale to prostowanie na maszynie ;>? A trening klatki jest ok z ta regresja ??